دریافت یک نقل قول

استراحت با چه تحمل

ما

استراحت با چه تحمل

آیا به روز استراحت نیاز دارم؟ - اسپارتا اسپرت

با این که مفهوم روز استراحت خیلی راحت به نظر میرسد، اما خیلی از ورزشکاران واقعا نمیدانند باید چه کاری در روز استراحت انجام دهند، یا روز استراحت به چه منظوری استفاده میشود.. روز استراحت به این معنی نیست که ۶ کیلومتر پیاده ...

ادامه مطلب

بین ست ها چه مدت باید استراحت کنید؟

استوانو اسکودس، نویسنده این مطالعه و دستیار محقق در دانشگاه فدرال ریو دوژانیرو در برزیل می گوید: استراحت بین ست ها، توانایی شما برای تحمل کردن وزن سنگین برای ست های بعدی را تعیین می کند.

ادامه مطلب

۷ نرم افزار که در هنگام کار با کامپیوتر به سلامتی شما فکر میکنند

۷ نرم افزار که در هنگام کار با کامپیوتر به سلامتی شما فکر میکنند. در هنگام کار با کامپیوتر در طی چندین ساعت،مهم ترین عاملی که به سلامتی شما کمک میکند استراحت های کوتاه است.به طور مثال بعد از ۱۵ دقیقه کار با کامپیوتر اگر ...

ادامه مطلب

چگونه بین درس خواندن استراحت کنیم؟ - مشاوره استاد گلی

میتوانم یک روز یا چند روز استراحت کنم؟. این سوال رایجی است که بسیاری از داوطلبان دارند،شما پس از یک پروسه مطالعه طولانی میتوانید چند روز متوالی استراحت کنید که آن را هم باید با تمرین های ذهنی ...

ادامه مطلب

رفع استرس با هفت نوع استراحت

دکتر ساندرا دالتون اسمیت، در کتاب خود با عنوان «استراحت مقدس» توضیح می‌دهد که چرا استراحت‌کردن دیگر کاملا اختیاری نیست و در خواب کافی خلاصه نمی‌شود، بلکه ما به استراحت ذهنی، خلاقانه و اجتماعی هم نیاز داریم. او در این کتاب هفت نوع استراحت را معرفی می‌کند که معمولا جای آن‌ها در زندگی افراد خالی است. ۱- استراحت جسمی.

ادامه مطلب

ضربان قلب در حالت استراحت چقدر باید است؟ • فارسی ها

مقادیر طبیعی ضربان قلب در حالت استراحت (RHR) می تواند بین ۶۰ تا ۱۰۰ ضربه در دقیقه متغیر باشد. با افزایش آمادگی قلبی عروقی، مقدار ضربان قلب در حالت استراحت کاهش می یابد. ضربان قلب در حالت استراحت ...

ادامه مطلب

درد عشق و انتظار چیست؟ | وابستگی چیست؟ + (درمان)

تحمل درد عشق و وابستگی شدید کار ساده ای نیست و مستلزم آشنایی بیشتر با ماهیت این درد است.. حمایت عاطفی یکی از مزایای بزرگ داشتن روابط است. زمانی که با چالش‌های زندگی و یا نوعی فشار و استرس روبرو می شوید، عزیزان شما می ...

ادامه مطلب

همه چیز درباه خواب عمیق؛ تفاوت استراحت با خواب | پیژامه

سخن پایانی پیژامه. خواب در مرحله 3 سنگین می شود. در خواب عمیق بیش از مراحل دیگر خستگی از بین می رود و بیدار شدن از آن سخت است. بدن در خواب عمیق ترمیم می شود و کودکان خواب عمیق طولانی تری دارند. اگر ...

ادامه مطلب

مراقبت بعد از عمل دیسک کمر: مسکن، استراحت، نحوه خوابیدن، بریس و

بخش عمده‌ای از بهبودی بعد از عمل دیسک کمر، با استراحت کافی به‌دست مي‌آيد. اگر احساس درد داشته باشید تحمل آن ممکن است دشوار باشد. ... اینکه چه مدت طول می‌کشد تا به کار خود برگردید، به نوع کار ...

ادامه مطلب

آيا پارگي ديسك كمر با استراحت خوب مي شود؟

معمولا هرچه دیسک تازه تر باشد و سريع تر به پزشك مراجعه شود احتمال بهبود بیمار با استراحت بيشتر خواهد شد. همچنين هر چه دیسک کهنه تر باشد احتمال بهبودي با استراحت کمتر خواهد شد.

ادامه مطلب

چهار روش برای استراحت دادن به مغز

چهار روش برای استراحت دادن به مغز. مجموعه: مشاوره خانواده. آیا شما هم از فشارها و نیازهای زندگی مدرن خسته شده و حس می کنید مغزتان دیگر کشش تحمل آنها را ندارد؟. آیا بجای آنکه بخوابید و استراحت کنید در فیسبوک و توئیتر خود گشت می زنید و صبح ها وقتی بیدار می شوید ایمیل خود را چک می ...

ادامه مطلب

۷ نوع استراحت که هر کسی در طول روز به آن نیاز دارد

پزشکان می‌گویند انسان امروزی با توجه به تمام حوادث جنجال‌برانگیزی که در اطراف او روی می‌دهد، برای کسب انرژی و رسیدن به آرامش به ۷ نوع استراحت نیاز دارد و تنها داشتن ۸ ساعت خواب در شبانه‌روز کافی نیست.

ادامه مطلب

فرکشنال صورت چیست ؟ مشاوره رایگان + آدرس کلینک ( سال 1401 )

بعد از آر اف فرکشنال باید چه نکاتی را رعایت کرد ؟ برای این که نتیجه مناسبی از درمان بگیرید باید بعد از درمان مراقبت هایی را انجام دهید. در ادامه با مراقبت بعد از آر اف فرکشنال آشنا می شوید :

ادامه مطلب

رفع استرس با هفت نوع استراحت

استراحت ذهنی برای خیلی از مردم مهم است، چون تقریبا در هر حوزه‌ای که وارد می‌شویم، از نظر ذهنی درگیر هستیم. پردازش ذهنی زیاد است و بنابراین استراحت ذهنی می‌تواند بخشی از آن فضای مغزی را خالی کند تا همیشه حس نکنید ذهن ...

ادامه مطلب

زمان استراحت بین مطالعه چه قدر باشد؟ 😴💤 - ریاضیکا | ریاضی آسان است

هر فرد با فرد دیگری تفاوت‌هایی از نظر تایم مطالعه و استراحت دارد. ولی در اینجا برایتان تعدادی از زمان مطالعه و استراحت را بیان کردیم. توجه ⚠️: طبق تحقیقات بهترین تکنیک، تکنیک گوجه فرنگی است ...

ادامه مطلب

۱۱ توصیه برای اینکه استراحتی اثربخش داشته باشید - حرفه ای

برای درک اینکه استراحت واقعی یعنی چه، باید اول طرز فکرتان را تغییر دهید. منظور از ریلکسیشن یا آرامش‌بخشی، فعالیت یا عملی خاص نیست، بلکه نتیجه آن فعالیت یا عمل خاص است.

ادامه مطلب

تاثیر فوق‌العاده استراحت بین ... - فیتامین

در نتیجه هر کس می خواد استراحت کنه باید ببینه چه فعالیت فیزیکی یا ذهنی ای برای او هست که طی اون حداقل تصمیم گیری رو لازم.(تصمیم گیری می تونی خیلی کوچیک و کم ارزش باشه مثل اینکه تصمیم بگیرید قبل اینکه برین حموم آب بخورین یانه، همین تصمیم انرژی ذهنی رو کاهش میده اما بسیار بسیار کم)

ادامه مطلب

استراحت لگنی در بارداری یعنی چه و دلیل استراحت لگنی چیست؟

استراحت لگن به این معناست که از هر گونه خطر در دوران بارداری پیشگیری کنید. برای اطمینان از ایمنی بیشتر زایمان، باید از هرگونه خطر دور باشید.. استراحت لگنی در بارداری چه فرقی با استراحت مطلق ...

ادامه مطلب

برای استراحت و سرگرمی آخر هفته چه کنیم | تعطیلات خوب

اگر یک هفته پرکار و نسبتا سخت را گذرانده اید، وقت آن است که آخر هفته را فقط به استراحت و تفریح بگذرانید. اما چه سرگرمی هایی می توانید برای داشتن یک تعطیلات کوتاه مدت خوب برای خود رقم بزنید. خب چه کنیم!

ادامه مطلب

آشنایی با 7 نوع استراحت مورد نیاز بدن در طول روز

استراحت ذهنی نیز یکی دیگر از انواع استراحت‌های مورد نیاز بدن است که طبق آن لازم است افراد مدتی را در طول روز، ذهن خود را از هر نوع فکری آزاد کرده و نوعی سکوت ذهنی را تجربه کنند. انجام انواع تمرینات مراقبه یا …

ادامه مطلب

چگونه استراحت کنیم؟ استفاده بهینه از وقت استراحت

استراحت دادن به چشم ها. اگر کار شما به گونه ای است که زمان های طولانی صرف نگاه کردن به مانیتور می کنید، بهتر است در طول زمان استراحت کمی به چشم هایتان استراحت بدهید. از قانون 20-20-20 استفاده کنید ...

ادامه مطلب

چند راهکار برای راحت شدن از سر و صدای همسایه مزاحم!

در ساعاتی که دیگران درحال استراحت هستند، مثل شب‌ها، ظهر‌ها و روز‌های تعطیل، سر و صدا تولید نکنید. ... نمیکنن نمیفهمن چه فشاریو دارم تحمل میکنم هم درس و استرس و کنکور و فقط پنج ماه باقی مونده ...

ادامه مطلب

دیدگاه خود را درباره این مطلب با ما و دیگران در میان بگذارید (لطفا ...

kayhan london :: news & views for a global iranian community / english & persian

ادامه مطلب

دیپولاریزاسیون - ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد

با پمپاژ سه یون سدیم با بار مثبت (Na +) به خارج از سلول، برای هر دو یون‌های پتاسیم پمپ شده با بار مثبت (K +)به داخل سلول، نه تنها پتانسیل استراحت از سلول ایجاد می‌شود، بلکه یک گرادیان غلظت نامناسب ...

ادامه مطلب

استراحت مطلق در بارداری چه زمانی توصیه می شود

استراحت مطلق در بارداری چه زمانی توصیه می شود. نی نی تایم: استراحت مطلق در دوران بارداری اغلب برای تسکین عوارض خاص بارداری تجویز می‌شود. برخی زنان به دلیل سابقه‌ی پزشکی خود با چنین چیزی ...

ادامه مطلب

مدت‌ زمان استراحت بین ست ها - تن ورز

بنابراین، یک ست با 15 الی 20 تکرار باید در حدود 45 ثانیه الی 1 دقیقه به پایان برسد و مدت‌زمان استراحت بین ست‌‌ها باید 45 ثانیه الی 2 دقیقه باشد. یک نکته جالب: بدنسازان (افرادی که تمرینات را با تعداد ...

ادامه مطلب

۷ نوع استراحت که هر کسی در طول روز به آن نیاز دارد

برای استراحت اجتماعی بهتر است با افراد مثبت و حمایت کننده همدم شوید حتی اگر این تعاملات به شکل مجازی باشد. آخرین نوع استراحت، استراحت معنوی است. یعنی توانایی ارتباطی فراتر از ارتباط فیزیکی و داشتن یک احساس عمیق تعلق، عشق، پذیرش و داشتن هدف.

ادامه مطلب

استراحت بین مطالعه چطور باید باشد؟ | مرکز مشاوره تخصصی کنکور آکو کرج

با این اوصاف نحوه استراحت بین مطالعه باید به چه صورتی باشد؟ هدف از استراحت در بین زمان مطالعه. حال باید بیان کرد که شما باید به دنبال برخی از موارد بروید که آزادی واقعی به ذهن می‌دهد.

ادامه مطلب

نحوه تنظیم زمان استراحت بین ست ها - تمرینو

زمان استراحت کوتاه‌تر برای بهبود ظرفیت تمرینی مناسب است و سبب رشد عضلانی بیشتری در واحد زمان می‌شود. زمان استراحت در این حالت ۱-۲ دقیقه برای حرکات ترکیبی و ۳۰-۶۰ ثانیه برای حرکات ایزوله است.

ادامه مطلب

چند بار رابطه جنسی در هفته طبیعی است؟

شفا آنلاین:میل جنسی زیاد را نباید با بیش‌فعالی جنسی که روان‌شناسان و روان‌پزشکان آن را «اختلال رفتاری» محسوب می‌کنند، اشتباه گرفت. به گزارش شفا آنلاین ،برای برقراری ارتباط جنسی در روز یا ...

ادامه مطلب